両足背伸び

術後6週間が経ちました。
両足で背伸びの練習開始です。

今日は、床と踵の角度が約30度まで持ち上げ、3秒がやっとでした。
来週までにはどの位できるようになるか、楽しみです。

アキレス腱には、コラーゲンが多く含まれるゼラチンが良いと、ネットにありました。
動物性蛋白質が苦手な私は、ゼライスで摂取する事にしました。

ゼラチンのお菓子、レアチーズケーキ　↓

斑入りカキツバタ　↓　
霧雨に合う。