糖尿病予防教室

今日は、町の糖尿病予防教室に行ってきました。
糖尿病専門の医師と栄養士さんの 講演でした。

とにかく、食べ過ぎない事、バランスの良い食事と、運動でした。
注意していたつもりですが、食べ過ぎていたと思います。

お肉も一回の量は多過ぎでした。　少なくして満足する工夫の一つとして、キャベツハンバーグの試食がありました。キャベツやタマネギがいっぱい入ってました。↓
 
 最近、気が緩んでまた食べ過ぎていました。明日から引締めましょう。