両足背伸び

術後6週間が経ちました。
両足で背伸びの練習開始です。

今日は、床と踵の角度が約30度まで持ち上げ、3秒がやっとでした。
来週までにはどの位できるようになるか、楽しみです。

アキレス腱には、コラーゲンが多く含まれるゼラチンが良いと、ネットにありました。
動物性蛋白質が苦手な私は、ゼライスで摂取する事にしました。

ゼラチンのお菓子、レアチーズケーキ　↓

斑入りカキツバタ　↓　
霧雨に合う。

コマクサへの憧れ

我が家のロックガーデンのコマクサが咲きました。

大好き。　葉と姿がいい。
足を怪我して動けない時、コマクサを見に行ける日を夢見て、
コマクサの刺繍のランチョンマットを作ってました。　↓　
刺繍糸を買いに行けなかったので、ある糸で間に合わせ。　↓
他に、ツメクサ・ウルップソウ・ウサギギクをデザインして作りました。

タツナミソウ

いつもの散歩路。
天竜川に沿って往復約4㎞歩きます。

川で砂遊びをしている人がいました。↓　
もう何年もこんな若者は見ていません。　いい風景です。
私もしたいなぁ。
タツナミソウ(オカタツナミソウかも)　立浪と書き、波頭のようなので付いた名前だそうです。

我が家のタツナミソウも今盛り。　少し小さくて、花数が多いです。

福与城址トレッキング

今日から、坂道のリハビリ　トレッキングを開始しました。

箕輪町にある福予城址へ。

この城は、室町時代から栄えていたそうですが、武田信玄に滅ぼされてしまったそうです。

建物は何もない、ただの城跡ですが、小鳥も多く眺めも良い所です。

ここで、坂道を探して、リハビリしました。雑草もキレイです。
次は、お寺の階段を見つけたので、登って見ました。
とても急でしたが、ゆっくりなら登れました。　

花はいい

一日が花の世話で終わる。

飽きない。花はいい。　フォプシス　↓



アリウム　モーリー　↓

ジギタリス　オブスキュラ　↓

テントウムシ

この時期の毎朝夕の日課に、ジャガイモのテントウムシダマシ捕りがありました。
ジャガイモを作り出して14年続けて来ました。
多い年は、一日に50匹位捕りましたが、昨年から少なくなり、今年は更に少なく毎朝、2～3匹。

テントウムシダマシ(ニジュウホシテントウ)　↓
そして、今までジャガイモには、いなかった　益虫のテントウムシが多く見られます。

ナナホシテントウ　　↓
色に少し差がありますが、星の数は7ヶに決まっています。
これは、ナミテントウ　↓
黒・オレンジ色・濃いオレンジ色とあり、星の数も色々だそうです。
星の数は、2ヶ～19ヶもあるのを見つけました。
☆ニジュウホシテントウは、害虫で、ナス科の植物を食べます。動きはゆっくりで、触るとコロッと葉から落ちて死んだ真似をします。

☆ナナホシテントウとナミテントウは益虫で、アブラムシを食べてくれます。
動きはすばやく、じっとしていません。死んだ真似もせず、触ると飛んで行く時もあります。
可愛いです。

ニジュウホシテントウがいなくなり、私の日課が、捕獲からナミテントウの星数えに変わりました。
地球にとって、良い事か悪い事か。?
私にとって、たとえ害虫でも、殺生しない事は善いこと。

インコのお土産

今日から、術後5週間後になり、はだしでの歩行練習が開始になりました。
今までは、踵が少し高いスリッパなどを使用していました。

靴底が平坦なシューズも良いと理解し、大芝高原のセラピーロードにウォーキングに行きました。
約4㎞歩きましたが、平坦な路なので、問題なく歩けました。
久しぶりの散歩は気持良く、足が悪い事も時々は、忘れて歩いてました。
1時間10分の歩行後、足湯で疲れを取りました。　↓

初め貸切でしたが、可愛いお客さんが来ました。　インコです。

とても慣れていて、私の肩にも止まってくれました。　↓

あれれ? 　どうやらお土産を置いていってくれたようです。
今写真を見て気が付きました。　ずっと知らないでこの服を着ていました。